גידול זקן - דרכים לגדל זקן - מספריים ביפן

גידול זקן - דרכים לגדל זקן

בעל זקן מוסיף הרבה לאישיותו של הגבר. אם יש לך זקן מלא יותר, ייתכן שתקבל מחמאות על זה מדי יום. אבל אם לא היה לך את הזקן היפה, הכהה והמלא יותר, מאמר זה עשוי להועיל מאוד לקבל כזה.

בעל זקן עבה ומלא יותר קשור לאיפור הגנים שלך. למרבה הצער, אם אין לך את הגנים, אין שום טוניק בעולם הזה שיביא לך כזה. אם בגן שלך יש הרבה שיער פנים, זה כנראה יהיה ככה. אורח חיים המעכב את צמיחת השיער, וכך, עלינו לחיות עם זקן מועט או בכלל.

אבל אל תדאג יותר; יש ללא ספק שיטות שונות לגידול זקן והופכות אותו לעבה ובריא יותר. בעזרת כמה טיפים וטריקים תוכלו להאיץ את צמיחת השיער ולהפוך את זקן לעבה ומלא יותר.
כל הטיפים והטריקים המוזכרים להלן יתמכו רק בפוטנציאל של גידול זקן בגוף.

לכן, המשך לקרוא מאמר זה כדי לגלות את הטריקים שבאמצעותם אתה יכול לגדל את הזקן שלך ולגרום לרעמה שתמיד אמורים להיות לך.

אז המשיכו לקרוא אם אתם רוצים לדעת איך לגדל זקן!

הסיבות מאחורי צמיחת שיער בפנים

כאשר צמיחת הזקן מתחילה כשמכה גיל ההתבגרותאנו יכולים להניח באופן נוח שהצמיחה קשורה ישירות לרמות הטסטוסטרון.

An טסטוסטרון גברי ממוצע נע בין 265 ל- 916 ng / dl. רמת הטסטוסטרון בגופך תלויה שוב בגנטיקה שלך.

לצד הגנטיקה, צמיחת שיער בפנים תלויה גם במצב הבריאותי ובעור. אם העור שלך נוטה יותר לשערות חודרניות, פצעונים וזקיקים סתומים, סביר להניח שבסופו של דבר יהיה לך זקן בהיר.

לחות ופילינג קבועים מומלצים מאוד אם יש לך עור כזה.

שלבי צמיחת זקן

האם קראת פעם על שלבי צמיחת שיער? ובכן, רובנו לא יודעים שקיים דבר כזה, אבל כן.

שערותינו, כולל שערות פנים, עוברות שלושה שלבי צמיחה, כולל

  • אנאגן
  • קטגן
  • טלוגן

שלב אנגן של צמיחת שיער:

אנאגן הוא שלב הצמיחה של השערות, ובשלב זה, תאי השורש בזקיקי השיער עוברים חלוקה מהירה.

שלב האנגן של השיער נמשך בין שנתיים לשש שנים או, במקרים מסוימים, אפילו יותר. ה- DNA שלך הוא זה שיחליט כמה זמן יהיה שלב האנאגן שלך.

בשלב האנאגן, שערותינו צומחות חצי אינץ 'או יותר בחודש כאשר התאים עוברים חלוקה מוגזמת.

שלב קטגן של צמיחת שיער:

אחד השלבים הקצרים ביותר בצמיחת השיער, קטגן שלב, מייצג את שלב צמיחת השיער המסורתי. בשלב הקטגן צמיחת השיער נעצרת והגדילים נפרדים מהזקיקים ונקשרים לעור.

יתר על כן, גם אספקת הדם של קווצת השיער פוחתת ואין שום צמיחה בשלב זה. שלב הקטגן נמשך שבועיים-שלושה ובמהלכו זקיק השיער מפסיק לצמוח.

שלב הטלוגן של צמיחת השיער:

אל האני טלוגן שלב, המכונה גם שלב נשירת השיער, הוא השלב האחרון בו השיער החדש דוחף את הישן.

עם נשירת קווצת השיער הישנה, ​​הזקיק חוזר לשלב האנגן, וכל התהליך מתחיל מחדש. שלב הטלוגן נמשך חודשיים עד ארבעה חודשים.

איך לגדל זקן עבה ומלא יותר

שמרו על אורח חיים בריא

שמירה על אורח חיים בריא היא קריטית לבריאות הכללית. עם זאת, בשגרה הקדחתנית שלנו, אנו נוטים לאמץ הרגלים שאינם בריאים כלל.

כמו הרבה דברים אחרים, גידול זקן קשור גם לאורח חיים בריא. שמירה על הרגלי אכילה בריאים, שתייה מרובה של מים, שינה נכונה ושגרת פעילות גופנית קבועה הם כל מה שצריך כדי לקבל צמיחת שיער בריאה.

מרבית צמיחת השיער מתרחשת בלילה כאשר חלוקת התאים של זקיקי השיער בשיאה. אם לא תנוח ותטען את גופך במהלך תקופה זו, תהליך החלוקה יושפע וכתוצאה מכך קצב גדילה נמוך יותר.

לצד השינה, עלינו לדאוג לאספקת הדמים שלנו ולרמות התזונה בדם. אספקת דם בריאה מבטיחה צמיחה תקינה. הוסף לכל מיני חומרים מזינים לתזונה שלך כדי לקדם את צמיחת השיער. גם לאספקת דם טובה יותר, שמירה על שגרת פעילות גופנית קבועה היא רלוונטית.

סבלנות היא המפתח

במהלך העשורים האחרונים, זקנים עשו מודעת קאמבק שבה רוב הגברים חושקים בזקן עבה ומלא יותר. אם אתה בין הרבים המעוניינים לגדל זקן בריא, ידידי יצטרך להיות סבלני.

זקן עבה, כבד ומלא יותר לא מופיע בן לילה. אתה צריך לעבוד על היבטים ספציפיים כדי להשיג אחד. אתה צריך להתחיל לעבוד על שמירה על אורח חיים בריא כדי לגדל זקן בריא.

תניע את רמות הטסטוסטרון שלך

אמנם בעל זקן עבה תלוי באופן טבעי במבנה ה- DNA שלך, אך יש עדיין כמה תרופות להגברת הצמיחה באופן טבעי.

אל תדאג; אנחנו לא מתכוונים לפרסם שום תרופה ביתית שתעקוב אחריה. טסטוסטרון הוא ההורמון היחיד האחראי על ההבחנה בין גברים לנקבות.

להורמון זה חשיבות רבה לבניית וחיזוק השרירים אצל גברים. יתר על כן, טסטוסטרון הוא זה שמניע את החשק המיני שלך וגורם לך להרגיש גברי וכולו שאוב. לכן, לצורך גידול זקן בריא, עליכם להיעזר בהורמון זה.

הגדלת רמות הטסטוסטרון מגבירה באופן טבעי גם את צמיחת השיער. אתה יכול לתת דחיפה מיידית לרמות הטסטוסטרון שלך על ידי אימוץ הרגלים גבריים כמו אימוני בניית שרירים.

הרמת המשקולות האינטנסיבית עשויה להגביר את רמת הטסטוסטרון בגוף. נסה שגרות אימון שונות במהלך היום מכיוון שרמת הטסטוסטרון משתנה במהלך היום.

שגרת אימונים אינטנסיבית עם התמקדות עיקרית בבניית שרירים בהחלט עשויה לתת דחיפה לרמות הטסטוסטרון שלך.

בנוסף, אתה יכול לבקש עזרה מהתזונה שלך כדי להגביר את רמות הטסטוסטרון. הצטברות שומן מוגברת בגוף מעכבת את הטסטוסטרון. לפיכך, שמור על רמת תזונה מאוזנת בתזונה כדי לשמור על ההורמונים בטווח התקין ולבדוק.

נסו לאכול חלבון רזה, אוכל עשיר בברזל, ירקות ודגנים מלאים. אבץ היא דרך נהדרת להגביר את צמיחת הטסטוסטרון והזקן. כמו כן, חומצה פולית וחבילת B של ויטמינים מועילים לצמיחת שיער.

שמירה על שגרת תזונה מאוזנת, כולל ויטמינים ומינרלים הטובים לצמיחת שיער כללית, הם הצעדים החיוניים המעטים שבאמצעותם תוכלו להגביר את רמות הטסטוסטרון באופן טבעי.

טיפול בעור

קווצה בריאה ועסיסית יצאה מתחת לעור בריא. אם אתם חושקים בזקן עבה ומלא יותר, עליכם לטפל היטב בעורכם. עם זאת, המין הגברי אינו קשור לאימוץ שגרת טיפוח ספציפית.

אתה צריך לעבוד קשה כדי להשיג את מה שאתה רוצה. שטפו את הפנים באופן קבוע, נקו ופיללו פעם או פעמיים בשבוע כדי להימנע מחדירה.

לחות לעור שלך כדי לספק לו את הלחות הנדרשת. כשאתה שומר על הפנים נקיות ולחות, אתה מנקה את הנקבוביות הסתומות, מנקה את זקיקי השיער ומקבל בברכה את הזקן החדש.

ניקוי ולחות קבועים הם הצעדים הקריטיים בשמירה על עור בריא וקידום צמיחת שיער בריאה.

אתה יכול גם להשתמש בסוגים שונים של שמני זקן הזמינים בשוק כדי להפוך את הזקן שלך ליותר רך, עבה ומלא יותר. ככל שאתה מטפל יותר בעור שלך, כך זקן טוב יותר.

קיימים בשוק הרבה מוצרי טיפוח יופי לגברים המיוצרים על פי האנטומיה הגברית.

מזון לזקן משופר

זקן הוא חלק מגופך ומתאר קשר בין זקן בריא לגוף בריא. אם אתם מתכננים לקבל זקן עבה ומלא יותר, אוכלים שונים יכולים לעזור לכם להשיג מטרה זו.

בטטות

הגוף שלנו דורש בטא-קרוטן, שהופך לאחר מכן לקבל ויטמין A כדי להגביר את צמיחת השיער על ידי קידום צמיחת התאים. ניתן להשיג בטא-קרוטן ממקורות חיצוניים כמו בטטה.

צדפות

מרכיב קריטי נוסף הנדרש על ידי תאי השיער לצמיחה הוא אבץ. צדפות הן מקור נהדר לאבץ וחלבון, שניהם שיפרו את צמיחת השיער.

ביצים

מקור עשיר של מינרלים וחומרים מזינים כמו סידן, ברזל וביוטין, ביצים משמשות כמאיץ כוח לצמיחת שיער. ביצים הן מזון טבעי המציע חלבון, אבץ וחומרים מזינים חיוניים שונים הנדרשים לגוף.

תרד

אחד המקורות העיקריים למגנזיום, ברזל, סידן, אשלגן וחלבון, תרד הוא תרופת התרופה לצמיחת שיער והוכחה לטובת צמיחת הזקן. אתה יכול להשתמש בתרד בכל צורה ואופן, והתוצאות תמיד מבטיחות.

קינמון

רק קורט קינמון, ותראו לעצמכם את היתרונות. קינמון מעולה להגברת החמצן בזקיק השיער. אתה יכול להשתמש בקינמון בדרכים שונות במזון שלך, כמו להוסיף קמצוץ בשייק החלבונים שלך, לצלות אותו בקוואקר, היית רוצה לקבל, אבל האם זה לא לוקח קינמון ישירות.

כבד

הכבד הוא מקור מצוין לחלבון ברזל ולביוטין.

אגוזים יבשים

בוטנים, שקדים הם גם מקורות מצוינים לביוטין.

השאר תגובה

השאר תגובה


הודעות בלוגים

לוגו לבן מספריים של יפן

© 2024 מספריים יפן, Eco-DoDo

    • אמריקן אקספרס
    • שלם אפל
    • Google Pay
    • Mastercard
    • פייפאל
    • שכר חנות
    • איחוד שכר
    • ויזה

    התחברות

    שכחת ססמה?

    אין לך חשבון עדיין?
    צור חשבון